こんにちは(^^♪

熊本県は今日もいいお天気です☀

皆様のお住まいの地域で台風の被害はなかったでしょうか？

今年は大雨や台風が多いような気がします  😥

くれぐれもお気を付け下さい。

でもまだまだ暑い日が続きそうです(^_^;)

そんな時でも、適度な運動は自律神経のバランスや疲労回復になるそうです。

簡単な夏のお手軽運動ってどんなのがあるのでしょう～♪

・ウォーキング

・ラジオ体操

・ヨガ

・ストレッチ

などなど……

手軽に休養を取りながら、安全に無理なく長く続ける事が大切ですね  😀

日常生活の中で少しだけ変化を付けるだけで、効果がみられるそうです。

エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用してみたり、いつもより少しだけ早歩きをしてみたり・・・

出来るだけ運動を続けてやってみる事で、暑い夏を快適に過ごせたら楽しい夏の生活になるかもしれませんね(^_-)-☆

無理をしない程度に、出来そうな事から少しずつやってみたらいかがでしょうか？

よろしかったらお試しください(^o^)／