お役立ち情報

冬の肩こり、腰痛予防に・・・

こんにちは(´▽`)♪

本格的に寒くなり、心身ともに冷え込んできております((+_+))

本当に寒いのが苦手な私です((+_+))

今日の夕飯は絶対お鍋でしょう~???

お鍋じゃなくても温かい物をしっかり食べたいですね

 

さてさて・・・

寒くなると、身体が冷えて肩や腰が痛くなったり、頭痛や吐き気のような症状も出てきたりする方もいるんではないでしょうか?

 

      

 

*冷えからくる肩こり・腰痛の原因の多くは血行不良*

体内の血液の流れが悪くなっていること事が考えられるようです。

血液やリンパ液といった体液の循環が悪くなると、体中に十分な栄養が行き渡らずに老廃物が溜まります。
老廃物が溜まることによって、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わりづらくなり、「こり」を招きやすくなってしまいます。

また、仕事や育児で同じ姿勢を保ち続ける人なども注意が必要です。

筋肉を動かすことが少ないと、血液の流れを良くする筋肉のポンプ作用が減り、その結果血行が悪くなります。

こまめに歩いたり、軽いストレッチなどで筋肉を動かすようにし、血行が悪くならないよう心がけましょう意識しましょう。

私も仕事中は、椅子に座っている事が多いので、上半身が縮こまっていたり、気が付くと足がしびれたようなおかしな感覚になる時があります。

そんな事にならないように

★☆ 冬の肩こり・腰痛予防ポイントーーー☆★\(^o^)/

  身体を冷やさないように暖かい格好をする。
  重量の軽い衣服を選ぶ。
  同じ体勢を保ち続けないように、時折身体を動かしてあげる。
  こまめに歩いたり、腕を上げて伸びをしたり、軽いストレッチをする。

などを、心がけておくとといいかもしれませんね

週末は温泉や岩盤浴などに行って心も身体もリフレッシュッ

っていうのはいかがでしょう~。

 

    

 

たくさん温まり、免疫力を高めて~健康や美容を保つのもいいかもしれませんね~。

皆さんの健康法や、元気の源、美容法などありましたら教えてください(*^_^*)

 

ホッとする瞬間・・・

こんにちは(^-^)

お天気いいですね☀日中は暖かくてポカポカ☀

しかし朝晩はかなり寒くなってきましたね。

いつの間にか長袖を着ていました~。

この前まであんなに暑かったのに、ちょうどいい気温の時期って本当に短いですね

今年の冬もかなり寒くなるんでしょうか~?

私は寒いのが苦手なので、この冬をどう乗り切ろうか…寒さ対策を考え中です(;_;)

そろそろ、身体が温まる飲み物もいいかもしれませんね

皆さんはどんな飲み物が好きですか?

コーヒー、紅茶、緑茶、玄米茶、ほうじ茶、ジャスミンティー…

私は…

紅茶が大好きです(☆ω☆)/

 

 

寒い日にはホット、暑い日にはアイスで頂いています

あの入れた時の甘~い香りが本当に癒されます

紅茶には色々な効能があるようですが、『精神的にリラックスさせてくれる』効能もあうそうです。

紅茶を飲む前と飲んだ後で精神的に違いがあるかどうか脳波を調べた実験報告がありました。

それによると、紅茶を飲んだ後の方が精神的にリラックスしていることが認められたそうです。

しかも紅茶の香りをかいだ時点ですでにリラックス効果が表れているそうです。

そう言われてみると、香りでかなり癒され、自分自身リラックス出来ていたんだなぁ~と実感します

ホッとするあの瞬間がいいですよね。

今は、ドライフルーツやや花びらなどを茶葉に混ぜたフレーバーティーも人気があるそうです。香りもとてもいいです

私が好きな紅茶のお店には、その季節のお花や果物が入った紅茶があったり、ご当地名産限定などもあり、それを見つけるのも紅茶を飲む楽しみの1つになっています。

皆さんも好きな飲み物で身体を温めて、これから来る寒い冬を少しでも楽しく快適に過ごしましょ~。

本日は私が好きな紅茶のお話をさせて頂きました(^^♪

少しでも皆様のお役に立てれば嬉しいです

また色々と紹介していきたいと思いまーす\(^o^)/

毎日の元気とスタミナの為に♪

こんにちは(^^♪

今日の九州地方はお天気がいいです☀

しかしじわ~と寒いです

最近は気温がグッと下がり、朝晩はとても寒くなってきました。

急な気温の変化に皆さん体調を崩されないように…

 

さてさて、あの暑い夏も終わり今がちょうど季節の変わり目でもあります。

皆様、お身体に疲れを感じていらっしゃいませんでしょうか?

本日は皆様の毎日の元気スタミナの為に『熟成黒にんにく』をご紹介します(^^)/

田尻300年製薬のサプリメントの中でも人気の商品『熟成黒にんにく』

にんにくと聞くだけで元気が出てきそうですね(^-^)

 

 

田尻300年製薬の熟成黒にんにくは、

・疲れを感じやすい方

・若々しくありたい方

・健康に気をつけている方

・朝起きるのがつらい方

・にんにくの臭いが苦手な方 

などに喜ばれています(^^♪

素材・製法すべてにこだわった田尻300年製薬の自信作です(^^)/

 

*熟成黒にんにくの特徴*

・九州にある自社畑で無農薬栽培

・約480時間かけてじっくり熟成

・あえて他の素材は入れず、黒にんにく100%

 

白にんにく(臭いが気になる…たくさん食べれない…生だと辛い…)

 

 ↓ 独自の高温熟成 *ポリフェノールが約6.7倍に!

 

黒にんにく(甘さがアップ、臭いが少ない、食べやすい)

 

飲みやすいカプセル型です(^^)/

 

気軽に飲めるサプリメントはいかがでしょうか?

詳しくは、こちらをクリック

 

夏の疲れをリフレッシュして、これからの寒さに負けない身体作りのサポートにも是非オススメしたい商品です

美肌と健康♪

こんにちは(^^♪

昨日、こちらは天井に大きな音が響く位の雨がたくさん降っていました

今はだいぶおさまってきています。

そして今日から明日にかけて、だんだん晴れてくるみたいです

今週末、3連休の方もいらっしゃるんじゃないでしょうか~

運動会やイベントごとなどの秋の行事も行われる地域も多いかもしれませんね。

楽しみがいっぱいです

 

そして最近はだんだんと涼しくなってきました

朝晩は寒いと感じる時もあるくらいです

夏から秋、秋から冬へと・・・

季節の変わり目でお肌がカサカサ、ヒリヒリしたり、お困りの方もいるんじゃないでしょか?

敏感肌の方は特に気になる季節ですよね

外部からの刺激もあると思いますが、腸内環境が悪いと肌荒れの原因や健康に害を及ぼす事もあるようです。

恐ろしいですね

そんな時には、是非こちらのサプリメントをお試し頂きたいと思います

 

INNNER S CARE (インナーエスケア)

体内の老廃物や中性脂肪が気になる方にもお試しして頂きたいサプリメントです。

身体に吸収されることなく腸内にしっかり届き、身体が本来持っている排出しようとする力を引出し、お腹が張りがちな方などに自然に腸内環境の改善をお手伝いします。

こちらのインナーエスケアは、愛媛県霊峰石鎚山で採れる流紋岩を使用した日本初の石のサプリメントです。

石のサプリメントと聞いて、ビックリされる方もいらっしゃると思いますが、インナーエスケアは幾度の安全性試験を重ねて健康食品として販売をしております。

身体の内側から綺麗になれる、そんなサプリメントです。

飲みやすいカプセル型になっています

詳しくはこちらから・・・

https://tajiri300.co.jp/products/detail.php?product_id=11

 

疲れた身体をゆっくりお休めになって下さいね(^_^)♪

9月ですね✿

こんにちは(^^)/

少し涼しくなってきたかなぁ~と感じる今日この頃…

気のせいでしょうか?

9月に入りましたね

だんだんと秋の気配を感じております

 

暑かった夏の疲れを癒してくれそうな、こちらのお飲み物はいかがでしょうか?

はい。今、大人気の甘酒です(^_-)-☆

こちらは、弊社グループ企業『ベストアメニティ株式会社』一押し商品の

『麹AMAZAKE』でございます\(^o^)/

美容やダイエット、疲労回復にも効果が期待できます

アルコールが入っていないのでお子様にもお飲みいただけますよ

 

詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  

http://zakkokumai.com

私もいただいてみましたが、サラッとしていてとても飲みやすかったです。

興味のある方は是非お試ししてはいかがでしょか?(^^♪

夏の癒しアイテム♪♪♪

こんにちは(^^♪

朝晩、少し涼しい時もございますが、まだまだ日中は太陽の照りつける暑さが続いていますね☀☀☀

それでも、たまに風になびく風鈴の音を聞いたり、水槽の金魚などを見たりすると、ホッとした気持ちになり癒されたりします(^-^)♪

 

 

リラックスできる音楽を聴いたりするのもいいかもしれませんね♪

 

そんなリラックスできるアイテムに中に、こういうものがあります。

ご存知の方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

 

❀ハーバリウム❀ です 😉

ハーバリウムとは、『植物標本』という意味だそうです。

押し花やプリザーブドフラワーを専用のオイルで浸したものになります。

透明感のあるオイルの中にある可愛いお花の浮遊感~✿❀✿☆

ボトルを光に飾した時の美しさ☆☆☆

眺めているだけで気分がリラックスしてきます(^_-)-☆

 

   

   

 

私は、ハーバリウムを作ろうとする段階から、癒されています(*^_^*)♪

なんなら材料が家にあるだけで、癒されています(^^)

最初にボトルを選んで、可愛いお花を色々選んで、お花をボトルの中に入れる前にどういう風に作るかのイメージをします 🙂

出来上がりは、イメージ通りにいったり、いかなかったり……(^_^;)

 

プレゼントする場合は、その方の雰囲気を思い浮かべながら、「こんな色が好きそうだなぁ~」とか、「こんな色が似合いそう」とかをイメージしながら作っています♪楽しいです (*^_^*)

お仕事をされている方は、職場のデスクや来客用のテーブルなどに置いていてもいいかもしれませんね♪

少しだけ、ホッとした気持ちになれると思います(^.^)

これからも皆様のお役にや立てる情報や、ちょっとした日々の出来事なども紹介していきたいと思っています(^^♪

夏のオススメお手軽運動♪

こんにちは(^^♪

熊本県は今日もいいお天気です☀

皆様のお住まいの地域で台風の被害はなかったでしょうか?

今年は大雨や台風が多いような気がします  😥

くれぐれもお気を付け下さい。

 

でもまだまだ暑い日が続きそうです(^_^;)

そんな時でも、適度な運動は自律神経のバランスや疲労回復になるそうです。

簡単な夏のお手軽運動ってどんなのがあるのでしょう~♪

 

・ウォーキング

 

・ラジオ体操

 

・ヨガ

 

・ストレッチ

などなど……

手軽に休養を取りながら、安全に無理なく長く続ける事が大切ですね  😀

日常生活の中で少しだけ変化を付けるだけで、効果がみられるそうです。

エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用してみたり、いつもより少しだけ早歩きをしてみたり・・・

出来るだけ運動を続けてやってみる事で、暑い夏を快適に過ごせたら楽しい夏の生活になるかもしれませんね(^_-)-☆

無理をしない程度に、出来そうな事から少しずつやってみたらいかがでしょうか?

よろしかったらお試しください(^o^)/

夏バテ予防について・・・

こんにちは(^^♪

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか?

朝晩は少~し涼しい時もありますが、まだまだ日中は暑いですね☀

食欲がないな~、身体がだるいな~など・・・

もしかしたら夏バテかも?って思ってらっしゃる方も多いのかもしれませんね(^_^;)

 

  

 

夏バテの原因にはこのような事が考えられるようです。

①自律神経の乱れや睡眠不足、胃腸の働きの低下

②冷房の効きすぎた所に長時間いる

③就寝時の温度調節

④食事内容

などがあげられます。

 

   

 

その中でも、食事をするという事は大切なことです。

暑いから、食欲がなくなりがちです。

熱い体を冷やす為に、ついつい冷たいものを食べてしまいます(^_^.)

野菜やお肉、お魚など、バランス良く食べれればそれが理想的ですがなかなか難しいですよね。

栄養のバランスの偏りは、エネルギー代謝を低下させてしまう為、更に疲れやすくなるそうです。

では、どうしたらいいでしょう~?

 

   

 

★夏バテにオススメの食品★

ビタミンB1

・うなぎ、豆腐、玄米、豚肉、枝豆

クエン酸

・梅干、酢、柑橘系の果物

アリシン

・にら、玉ねぎ、にんにく

  

 

炭水化物をエネルギーに変えるのになくてはならないのが、ビタミンB1

疲労回復に効果がある、クエン酸

ビタミンB1の吸収をを促進させる効果がある、アリシン

 

これらの食品を心がけて食べてみるといいかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテを吹き飛ばし、元気に夏を乗り切りましょう~~~\(^o^)/

おすすめサプリメントのご紹介・・・⑤

田尻300年製薬から、原料にこだわり、原材料その物が持つ良さを生かしたサプリメントをご紹介します。

 

暑さでやる気が出ない。暑くてすぐ疲れてしまう。

そんな季節ですね((+_+))

 

そんな季節でも、

綺麗を保ちた~い(^_-)-☆

元気に過ごした~~~いヽ(^o^)丿

というあなたにオススメのサプリメントをご紹介します☆ミ

 

【Beauty Up】ビューティーアップ

 

 

 

  

 

「ビューティーアップ」は、江戸時代から続く製薬会社の蓄えた知識と受け継いできた技術を詰め込みました。

美容に嬉しい、プラセンタをはじめ、マリンコラーゲンコエンザイムQ10と、女性に嬉しい美容成分をまとめてとることができます。さらに、美だけでなく、健康成分であるアミノ酸やアルギニンも配合し、美と健康に必要な成分をギュッとこの一粒に入れました。仕事、子育て、家事などを頑張る女性は、もっと美しく健康であって欲しい。そんな想いを込めて、この「BeautyUp」を開発しました。

 

 

ご 注 文 は こ ち ら か ら (^^♪

 

 

綺麗と頑張る力を手に入れて、この暑い夏を乗り切りましょう~(^_^)/

 

毎日少しずつ、体にいい習慣

良薬人に優し~家族の幸せと健康を見つめて~

 

熱中症について・・・

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

久しぶりにブログ更新しております(^_^;)

長い間お休みしておりましたが、これから『お役立ち情報』や『日々の出来事』など、更新していこうと思いますので、お時間がありましたら覗いてみてください。

宜しくお願い致します(^.^)

 

8月になりましたね。

また一段と気温が上がってきたような気がします(^_^;)☀☀☀

熱中症対策としまして、まずは水分補給をしっかり取ることが必要ですね。

どういう事を気をつけておけばいいか、どういう風な取り方をすればいいかを調べてみました。

 

①ただ単に水分を補給をすればいいというわけではない。

②喉が乾いたからといって、一気に水分をとるとかえってマイナス要因になる。

 

では、どういう風な取り方が理想的かと言いますと・・・

 

20~30分位に1回、200~300㏄の水分を取ることだそうです。

 

 

  

 

時間を正確に覚えておくのは、なかなか難しいかもしれませんが、

心がけておくと良いかもしれませんね(^^♪

適切なタイミングで、適切な量の水分を補給するようにしましょ~うヽ(^o^)丿

 

*適している飲み物*

 

汗をかくと、水分と一緒に体内から塩分も失われます。

それを補給するために、効果的なのは、スポーツドリンクや経口補水液です。

これらには、塩分の他に少し糖分も入っています。

スポーツドリンクは、体内に早く水分や塩分を吸収するよう工夫されています。

その他に、水と梅干、熱中症飴などもいいそうですよ(^^♪

 

 

 

 

*熱中症が起こりやすい日*

 

☀気温が高い日

☀熱くなり始め

☀湿度が高い日

☀風が弱い日

☀日差しが強い日

☀熱帯夜の翌日

☀照り返しが強い日

☀急に暑くなった日

 

屋外、屋内、車内、その他、学校や体育館なども高温多湿になりやすいので注意が必要です。

 

予防や対策をして、熱中症にならないように、この夏を乗り切りたいですね(^-^)

また、熱中症の症状なども調べてみたいと思います(^^)/

 

まだまだ暑い日が続きそうですが、皆様もお体にお気をつけてお過ごしください。