2018年08月のアーカイブ

夏の癒しアイテム♪♪♪

こんにちは(^^♪

朝晩、少し涼しい時もございますが、まだまだ日中は太陽の照りつける暑さが続いていますね☀☀☀

それでも、たまに風になびく風鈴の音を聞いたり、水槽の金魚などを見たりすると、ホッとした気持ちになり癒されたりします(^-^)♪

 

 

リラックスできる音楽を聴いたりするのもいいかもしれませんね♪

 

そんなリラックスできるアイテムに中に、こういうものがあります。

ご存知の方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

 

❀ハーバリウム❀ です 😉

ハーバリウムとは、『植物標本』という意味だそうです。

押し花やプリザーブドフラワーを専用のオイルで浸したものになります。

透明感のあるオイルの中にある可愛いお花の浮遊感~✿❀✿☆

ボトルを光に飾した時の美しさ☆☆☆

眺めているだけで気分がリラックスしてきます(^_-)-☆

 

   

   

 

私は、ハーバリウムを作ろうとする段階から、癒されています(*^_^*)♪

なんなら材料が家にあるだけで、癒されています(^^)

最初にボトルを選んで、可愛いお花を色々選んで、お花をボトルの中に入れる前にどういう風に作るかのイメージをします 🙂

出来上がりは、イメージ通りにいったり、いかなかったり……(^_^;)

 

プレゼントする場合は、その方の雰囲気を思い浮かべながら、「こんな色が好きそうだなぁ~」とか、「こんな色が似合いそう」とかをイメージしながら作っています♪楽しいです (*^_^*)

お仕事をされている方は、職場のデスクや来客用のテーブルなどに置いていてもいいかもしれませんね♪

少しだけ、ホッとした気持ちになれると思います(^.^)

これからも皆様のお役にや立てる情報や、ちょっとした日々の出来事なども紹介していきたいと思っています(^^♪

夏のオススメお手軽運動♪

こんにちは(^^♪

熊本県は今日もいいお天気です☀

皆様のお住まいの地域で台風の被害はなかったでしょうか?

今年は大雨や台風が多いような気がします  😥

くれぐれもお気を付け下さい。

 

でもまだまだ暑い日が続きそうです(^_^;)

そんな時でも、適度な運動は自律神経のバランスや疲労回復になるそうです。

簡単な夏のお手軽運動ってどんなのがあるのでしょう~♪

 

・ウォーキング

 

・ラジオ体操

 

・ヨガ

 

・ストレッチ

などなど……

手軽に休養を取りながら、安全に無理なく長く続ける事が大切ですね  😀

日常生活の中で少しだけ変化を付けるだけで、効果がみられるそうです。

エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用してみたり、いつもより少しだけ早歩きをしてみたり・・・

出来るだけ運動を続けてやってみる事で、暑い夏を快適に過ごせたら楽しい夏の生活になるかもしれませんね(^_-)-☆

無理をしない程度に、出来そうな事から少しずつやってみたらいかがでしょうか?

よろしかったらお試しください(^o^)/

夏バテ予防について・・・

こんにちは(^^♪

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか?

朝晩は少~し涼しい時もありますが、まだまだ日中は暑いですね☀

食欲がないな~、身体がだるいな~など・・・

もしかしたら夏バテかも?って思ってらっしゃる方も多いのかもしれませんね(^_^;)

 

  

 

夏バテの原因にはこのような事が考えられるようです。

①自律神経の乱れや睡眠不足、胃腸の働きの低下

②冷房の効きすぎた所に長時間いる

③就寝時の温度調節

④食事内容

などがあげられます。

 

   

 

その中でも、食事をするという事は大切なことです。

暑いから、食欲がなくなりがちです。

熱い体を冷やす為に、ついつい冷たいものを食べてしまいます(^_^.)

野菜やお肉、お魚など、バランス良く食べれればそれが理想的ですがなかなか難しいですよね。

栄養のバランスの偏りは、エネルギー代謝を低下させてしまう為、更に疲れやすくなるそうです。

では、どうしたらいいでしょう~?

 

   

 

★夏バテにオススメの食品★

ビタミンB1

・うなぎ、豆腐、玄米、豚肉、枝豆

クエン酸

・梅干、酢、柑橘系の果物

アリシン

・にら、玉ねぎ、にんにく

  

 

炭水化物をエネルギーに変えるのになくてはならないのが、ビタミンB1

疲労回復に効果がある、クエン酸

ビタミンB1の吸収をを促進させる効果がある、アリシン

 

これらの食品を心がけて食べてみるといいかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテを吹き飛ばし、元気に夏を乗り切りましょう~~~\(^o^)/

おすすめサプリメントのご紹介・・・⑤

田尻300年製薬から、原料にこだわり、原材料その物が持つ良さを生かしたサプリメントをご紹介します。

 

暑さでやる気が出ない。暑くてすぐ疲れてしまう。

そんな季節ですね((+_+))

 

そんな季節でも、

綺麗を保ちた~い(^_-)-☆

元気に過ごした~~~いヽ(^o^)丿

というあなたにオススメのサプリメントをご紹介します☆ミ

 

【Beauty Up】ビューティーアップ

 

 

 

  

 

「ビューティーアップ」は、江戸時代から続く製薬会社の蓄えた知識と受け継いできた技術を詰め込みました。

美容に嬉しい、プラセンタをはじめ、マリンコラーゲンコエンザイムQ10と、女性に嬉しい美容成分をまとめてとることができます。さらに、美だけでなく、健康成分であるアミノ酸やアルギニンも配合し、美と健康に必要な成分をギュッとこの一粒に入れました。仕事、子育て、家事などを頑張る女性は、もっと美しく健康であって欲しい。そんな想いを込めて、この「BeautyUp」を開発しました。

 

 

ご 注 文 は こ ち ら か ら (^^♪

 

 

綺麗と頑張る力を手に入れて、この暑い夏を乗り切りましょう~(^_^)/

 

毎日少しずつ、体にいい習慣

良薬人に優し~家族の幸せと健康を見つめて~

 

お盆休みのお知らせ

 

平素は格別のお引き立てを戴き、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら弊社夏季休業を下記の通りとさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。

2018年8月11日(土)~8月15日(水)

休み期間中のお問い合せに関しては弊社のホームページの「お問い合わせ」にてお願いいたします。

ご返信は、16日(木)より順次行います。

期間中は大変ご不便おかけいたしますが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

 

熱中症について・・・

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

久しぶりにブログ更新しております(^_^;)

長い間お休みしておりましたが、これから『お役立ち情報』や『日々の出来事』など、更新していこうと思いますので、お時間がありましたら覗いてみてください。

宜しくお願い致します(^.^)

 

8月になりましたね。

また一段と気温が上がってきたような気がします(^_^;)☀☀☀

熱中症対策としまして、まずは水分補給をしっかり取ることが必要ですね。

どういう事を気をつけておけばいいか、どういう風な取り方をすればいいかを調べてみました。

 

①ただ単に水分を補給をすればいいというわけではない。

②喉が乾いたからといって、一気に水分をとるとかえってマイナス要因になる。

 

では、どういう風な取り方が理想的かと言いますと・・・

 

20~30分位に1回、200~300㏄の水分を取ることだそうです。

 

 

  

 

時間を正確に覚えておくのは、なかなか難しいかもしれませんが、

心がけておくと良いかもしれませんね(^^♪

適切なタイミングで、適切な量の水分を補給するようにしましょ~うヽ(^o^)丿

 

*適している飲み物*

 

汗をかくと、水分と一緒に体内から塩分も失われます。

それを補給するために、効果的なのは、スポーツドリンクや経口補水液です。

これらには、塩分の他に少し糖分も入っています。

スポーツドリンクは、体内に早く水分や塩分を吸収するよう工夫されています。

その他に、水と梅干、熱中症飴などもいいそうですよ(^^♪

 

 

 

 

*熱中症が起こりやすい日*

 

☀気温が高い日

☀熱くなり始め

☀湿度が高い日

☀風が弱い日

☀日差しが強い日

☀熱帯夜の翌日

☀照り返しが強い日

☀急に暑くなった日

 

屋外、屋内、車内、その他、学校や体育館なども高温多湿になりやすいので注意が必要です。

 

予防や対策をして、熱中症にならないように、この夏を乗り切りたいですね(^-^)

また、熱中症の症状なども調べてみたいと思います(^^)/

 

まだまだ暑い日が続きそうですが、皆様もお体にお気をつけてお過ごしください。