体も心もリラックス♪

こんにちは(^^♪

朝晩涼しくなってきましたね

皆様は何か運動をされていますか?

私は、以前はよくウォーキングをしていましたが、暑かったせいもあり夏場は1回もウォーキングしていませんでした

そのせいか、先日の超音波エコー検査で、先生に脂肪が付いていますって言われてしまいました。

私の脂肪は、たぶん表面には見えない脂肪…

中に潜んでいる脂肪だと思います

先生にどうしたいいですか?と尋ねましたら、「ウォーキングとか運動をしましょう。」と言われました。

どうやら、運動不足のようです

 

 

ウォーキングには色々な効果があるようです

調べてみました

 

リラックス効果

ストレスになる考えやネガティブ思考から解放され、日常のイライラが軽くなります。

 

外見と内面の若さと健康を保つ

ウォーキングで肉体の若さを保つことで、精神的にも健康でいられる。

精神的に前向きでいることが、身体の健康維持につながるということです。

 

ハッピーな気持ちになれる

脳内にエンドルフィンが分泌されます。

エンドルフィンは気持ちを前向きにし、幸せを感じさせる効果がある物質です。

ランニングや筋トレなどの運動でも分泌されますよ。

 

代謝UPでダイエット効果を上げる

代謝を上げることで、食事管理によるダイエット効果を後押しします。

 

リラックスタイムとして時間を有効活用できる

歩きながら長らく話していない家族や友達に電話したり、お気に入りの音楽を聴いたり…

または、ただ、ぼ~っとするというのもいいですね。健康促進効果もあり一石二鳥です。

 

などなど・・・

いかがでしょうか?

 

私は、好きな音楽を聴きながら、ただただ無になれる所が好きです。

夜の自然の空気を吸いながら歩いていると、自然に脳が綺麗になっていくような気がします。

それに好きな音楽を聴いているその時間が本当にリラックスできてるなぁ~て思えています。

体も心も癒される、そんな感じです

運動不足解消も兼ねて、また初めて見たいと思います。

朝晩、涼しくなってきましたし、ちょうどいいかもしれませんね。

皆様にも是非オススメしたいと思います(^^♪

皆様の体も心も癒されますように~…

 

 

秋の気配♪

こんにちは(^^♪

ここ何日かで涼しくなり、ずいぶん過ごしやすくなってきましたね

秋の気配を感じております

 

それでも、春から夏にかけて、各地の大雨、大型の台風、そして北海道の地震と立て続けに被害が起こっております。

まだ台風が近づいている雰囲気もあり、油断できない状況ですね。

被災された皆様ならびにそのご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。

皆様の安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。

 

ここ九州からは元気を送る気持ちで配信していきたいと思っております\(^o^)/

些細な事ですが、少しでも皆様のお役に立てれば嬉しいです

 

さてさて・・・

秋といえば、そう読書の秋です

皆様、普段どんな本を読まれていますか?

私は、本を読む事は好きで結構読んでみたい本があれば買ってみるんですが、なかなか時間がなくて未だに買ったのに読んでない本が5冊くらいあります

読みだしたら止まりませんし、やっぱり落ち着いてゆったりした気持ちで読みたいと思っています。

 

    

 

リラックスして、好きな本を読みながら、温かいティーでも飲んだりして気持ちを落ち着かせてみるのもいいですね

皆様もお気に入りの本や、オススメのリラックス方法などがありましたら、是非教えてくださいね(^^♪

9月ですね✿

こんにちは(^^)/

少し涼しくなってきたかなぁ~と感じる今日この頃…

気のせいでしょうか?

9月に入りましたね

だんだんと秋の気配を感じております

 

暑かった夏の疲れを癒してくれそうな、こちらのお飲み物はいかがでしょうか?

はい。今、大人気の甘酒です(^_-)-☆

こちらは、弊社グループ企業『ベストアメニティ株式会社』一押し商品の

『麹AMAZAKE』でございます\(^o^)/

美容やダイエット、疲労回復にも効果が期待できます

アルコールが入っていないのでお子様にもお飲みいただけますよ

 

詳しくはこちらをご覧くださいませ。

  

http://zakkokumai.com

私もいただいてみましたが、サラッとしていてとても飲みやすかったです。

興味のある方は是非お試ししてはいかがでしょか?(^^♪

夏の癒しアイテム♪♪♪

こんにちは(^^♪

朝晩、少し涼しい時もございますが、まだまだ日中は太陽の照りつける暑さが続いていますね☀☀☀

それでも、たまに風になびく風鈴の音を聞いたり、水槽の金魚などを見たりすると、ホッとした気持ちになり癒されたりします(^-^)♪

 

 

リラックスできる音楽を聴いたりするのもいいかもしれませんね♪

 

そんなリラックスできるアイテムに中に、こういうものがあります。

ご存知の方もたくさんいらっしゃるんじゃないでしょうか?

 

 

❀ハーバリウム❀ です 😉

ハーバリウムとは、『植物標本』という意味だそうです。

押し花やプリザーブドフラワーを専用のオイルで浸したものになります。

透明感のあるオイルの中にある可愛いお花の浮遊感~✿❀✿☆

ボトルを光に飾した時の美しさ☆☆☆

眺めているだけで気分がリラックスしてきます(^_-)-☆

 

   

   

 

私は、ハーバリウムを作ろうとする段階から、癒されています(*^_^*)♪

なんなら材料が家にあるだけで、癒されています(^^)

最初にボトルを選んで、可愛いお花を色々選んで、お花をボトルの中に入れる前にどういう風に作るかのイメージをします 🙂

出来上がりは、イメージ通りにいったり、いかなかったり……(^_^;)

 

プレゼントする場合は、その方の雰囲気を思い浮かべながら、「こんな色が好きそうだなぁ~」とか、「こんな色が似合いそう」とかをイメージしながら作っています♪楽しいです (*^_^*)

お仕事をされている方は、職場のデスクや来客用のテーブルなどに置いていてもいいかもしれませんね♪

少しだけ、ホッとした気持ちになれると思います(^.^)

これからも皆様のお役にや立てる情報や、ちょっとした日々の出来事なども紹介していきたいと思っています(^^♪

夏のオススメお手軽運動♪

こんにちは(^^♪

熊本県は今日もいいお天気です☀

皆様のお住まいの地域で台風の被害はなかったでしょうか?

今年は大雨や台風が多いような気がします  😥

くれぐれもお気を付け下さい。

 

でもまだまだ暑い日が続きそうです(^_^;)

そんな時でも、適度な運動は自律神経のバランスや疲労回復になるそうです。

簡単な夏のお手軽運動ってどんなのがあるのでしょう~♪

 

・ウォーキング

 

・ラジオ体操

 

・ヨガ

 

・ストレッチ

などなど……

手軽に休養を取りながら、安全に無理なく長く続ける事が大切ですね  😀

日常生活の中で少しだけ変化を付けるだけで、効果がみられるそうです。

エレベーターやエスカレーターの代わりに階段を利用してみたり、いつもより少しだけ早歩きをしてみたり・・・

出来るだけ運動を続けてやってみる事で、暑い夏を快適に過ごせたら楽しい夏の生活になるかもしれませんね(^_-)-☆

無理をしない程度に、出来そうな事から少しずつやってみたらいかがでしょうか?

よろしかったらお試しください(^o^)/

夏バテ予防について・・・

こんにちは(^^♪

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆様元気にお過ごしでしょうか?

朝晩は少~し涼しい時もありますが、まだまだ日中は暑いですね☀

食欲がないな~、身体がだるいな~など・・・

もしかしたら夏バテかも?って思ってらっしゃる方も多いのかもしれませんね(^_^;)

 

  

 

夏バテの原因にはこのような事が考えられるようです。

①自律神経の乱れや睡眠不足、胃腸の働きの低下

②冷房の効きすぎた所に長時間いる

③就寝時の温度調節

④食事内容

などがあげられます。

 

   

 

その中でも、食事をするという事は大切なことです。

暑いから、食欲がなくなりがちです。

熱い体を冷やす為に、ついつい冷たいものを食べてしまいます(^_^.)

野菜やお肉、お魚など、バランス良く食べれればそれが理想的ですがなかなか難しいですよね。

栄養のバランスの偏りは、エネルギー代謝を低下させてしまう為、更に疲れやすくなるそうです。

では、どうしたらいいでしょう~?

 

   

 

★夏バテにオススメの食品★

ビタミンB1

・うなぎ、豆腐、玄米、豚肉、枝豆

クエン酸

・梅干、酢、柑橘系の果物

アリシン

・にら、玉ねぎ、にんにく

  

 

炭水化物をエネルギーに変えるのになくてはならないのが、ビタミンB1

疲労回復に効果がある、クエン酸

ビタミンB1の吸収をを促進させる効果がある、アリシン

 

これらの食品を心がけて食べてみるといいかもしれませんね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏バテを吹き飛ばし、元気に夏を乗り切りましょう~~~\(^o^)/

おすすめサプリメントのご紹介・・・⑤

田尻300年製薬から、原料にこだわり、原材料その物が持つ良さを生かしたサプリメントをご紹介します。

 

暑さでやる気が出ない。暑くてすぐ疲れてしまう。

そんな季節ですね((+_+))

 

そんな季節でも、

綺麗を保ちた~い(^_-)-☆

元気に過ごした~~~いヽ(^o^)丿

というあなたにオススメのサプリメントをご紹介します☆ミ

 

【Beauty Up】ビューティーアップ

 

 

 

  

 

「ビューティーアップ」は、江戸時代から続く製薬会社の蓄えた知識と受け継いできた技術を詰め込みました。

美容に嬉しい、プラセンタをはじめ、マリンコラーゲンコエンザイムQ10と、女性に嬉しい美容成分をまとめてとることができます。さらに、美だけでなく、健康成分であるアミノ酸やアルギニンも配合し、美と健康に必要な成分をギュッとこの一粒に入れました。仕事、子育て、家事などを頑張る女性は、もっと美しく健康であって欲しい。そんな想いを込めて、この「BeautyUp」を開発しました。

 

 

ご 注 文 は こ ち ら か ら (^^♪

 

 

綺麗と頑張る力を手に入れて、この暑い夏を乗り切りましょう~(^_^)/

 

毎日少しずつ、体にいい習慣

良薬人に優し~家族の幸せと健康を見つめて~

 

お盆休みのお知らせ

 

平素は格別のお引き立てを戴き、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら弊社夏季休業を下記の通りとさせていただきますので、何卒よろしくお願いいたします。

2018年8月11日(土)~8月15日(水)

休み期間中のお問い合せに関しては弊社のホームページの「お問い合わせ」にてお願いいたします。

ご返信は、16日(木)より順次行います。

期間中は大変ご不便おかけいたしますが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

 

熱中症について・・・

こんにちは(^^♪

毎日暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

久しぶりにブログ更新しております(^_^;)

長い間お休みしておりましたが、これから『お役立ち情報』や『日々の出来事』など、更新していこうと思いますので、お時間がありましたら覗いてみてください。

宜しくお願い致します(^.^)

 

8月になりましたね。

また一段と気温が上がってきたような気がします(^_^;)☀☀☀

熱中症対策としまして、まずは水分補給をしっかり取ることが必要ですね。

どういう事を気をつけておけばいいか、どういう風な取り方をすればいいかを調べてみました。

 

①ただ単に水分を補給をすればいいというわけではない。

②喉が乾いたからといって、一気に水分をとるとかえってマイナス要因になる。

 

では、どういう風な取り方が理想的かと言いますと・・・

 

20~30分位に1回、200~300㏄の水分を取ることだそうです。

 

 

  

 

時間を正確に覚えておくのは、なかなか難しいかもしれませんが、

心がけておくと良いかもしれませんね(^^♪

適切なタイミングで、適切な量の水分を補給するようにしましょ~うヽ(^o^)丿

 

*適している飲み物*

 

汗をかくと、水分と一緒に体内から塩分も失われます。

それを補給するために、効果的なのは、スポーツドリンクや経口補水液です。

これらには、塩分の他に少し糖分も入っています。

スポーツドリンクは、体内に早く水分や塩分を吸収するよう工夫されています。

その他に、水と梅干、熱中症飴などもいいそうですよ(^^♪

 

 

 

 

*熱中症が起こりやすい日*

 

☀気温が高い日

☀熱くなり始め

☀湿度が高い日

☀風が弱い日

☀日差しが強い日

☀熱帯夜の翌日

☀照り返しが強い日

☀急に暑くなった日

 

屋外、屋内、車内、その他、学校や体育館なども高温多湿になりやすいので注意が必要です。

 

予防や対策をして、熱中症にならないように、この夏を乗り切りたいですね(^-^)

また、熱中症の症状なども調べてみたいと思います(^^)/

 

まだまだ暑い日が続きそうですが、皆様もお体にお気をつけてお過ごしください。

 

おすすめサプリメントのご紹介・・・④

 

田尻300年製薬から、原料にこだわり、原材料その物が持つ良さを生かしたサプリメントをご紹介します。

【 日本山人参 】・・・熊本県産

 

    

 

日本山人参は、九州の南の地域しか生息しておらず、希少な植物です。九州地方では「神の草」とも呼ばれており旧薩摩藩の住民が滋養に良い和漢食材としてはるか昔から愛用してきました。根の部分においては、見た目が高麗人参ととても似ているため「日本山人参」という名前になったと言われています。

成分や効能機能など、似ている部分が多くあり、高麗人参同様、滋養パワーが非常に優れています。近年、大学や研究グループでも日本山人参の滋養パワーについて研究結果が発表されており、今注目を浴びている和漢植物です。

※本商品は日本山人参の葉と茎のみを使用しています。

 

★希少な日本山人参100%粉末にしたサプリメント

 

      

 

●健康維持に

●健康に気をつけている方

●運動不足気味の方

●生活習慣が気になる方

●疲れを感じやすい方など・・・

     

 

自然豊かな高地・熊本県阿蘇郡小国町で生産・製品開発を行っています。

1つ1つ安全に手作業なので、安心・安全。

弊社が自信を持って送り出す、日本山人参をお試しになられてはいかかでしょうか(^^♪

 

 

ご 注 文 は こ ち ら か ら 

 

 

 

毎日少しずつ、体にいい習慣

良薬人に優し~家族の幸せと健康を見つめて~